'Dogru kişiler, doğru zamanlar ve doğru mekanlar... Her şeyden zevk almak ya da başarılı, mutlu olmak buna bağlı sanırım. Bir çok kez yoga deneyimim oldu, artık yoga benim için uygun değil derken, kendimi Beste'ye sürüklenirken buldum. İsteksiz gittigim o ilk günü hatırlıyorum ve ders bitiminde aldığım o güzel enerjiyi hala içimde hissediyorum. Derslere, haftada bir günle başlarken, kısa zamanda ikiye çıkarttım, hele İzmir' den ayrılacağını duyunca acaba dersleri fazlalaştırsak mı diye düsündüm... Şimdi, yoga hayatımın bir parçası oldu. Bana bu duyguları yaşattığın, o güzel enerjini bizimle paylaştığın, daha fazla şeyler ögrenmeme vesile olduğun için teşekkür ederim. Bol şans.... '
Temmuz 2010
Seyma Cangör
|
|
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
"Beste"nin yoga derslerini geçekten iple çekiyorum. Önceden yorgun olsam da, ders sonrasında kendimi canlanmış hissediyorum. Onu çok profesyonel buluyorum, ne öğreteceğini kesinlikle iyi biliyor. Bu sınıfı bulduğuma çok memnunum, her hafta işlerimi ona göre ayarlıyorum. Dersi kaçırmamak benim için çok önemli"
Nisan 2009
Kate Oakley
----------------------------------------------------------------------------------------------------
"Ne zaman ayaklarımı sürüye sürüye yogaya gitsem; dönüşte adeta uçarcasına canlanıyorum. Yumuşacık sesinle bana verdiğin güzel enerji için teşekkür ederim. "
Nisan 2009
Nur İlter
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
"Beste'nin yoga derslerine, egzersiz programıyla çözemediğim çok ciddi bel problemlerim nedeniyle gittiğim ortopedist yoga yapmamı tavsiye ettigi icin katılmaya başladım. Yoga hakkında birşeyler duymuştum ama çok şey bilmiyordum. Yoganın sadece bir 'spor' olmaktan çok öte, bir 'yaşam biçimi', bir düşünce biçimi olduğunu öğrendim. Beste'nin çok iyi bir hoca olduğunu düşünüyorum, çünkü çok pozitif bir enerji yayıyor; aynı zamanda yaptığımız şeyler hakkında bize çok bilgi veriyor, duruşları yapmanın farklı yollarını gösteriyor ve bu sayede sürekli yeni şeyler öğreniyoruz. Dersler hiç bir zaman sıkıcı olmuyor, her zaman yeni birşeyler yapıyoruz. Ders kaçırmayı hiç sevmiyorum çünkü yoga yapmamanın acısını hemen bel ağrısı olarak hissediyorum. Şimdi artık bu ülkeden ayrılıyorum, ancak Beste ile yoga yapmayı çok özleyeceğimi biliyorum. Evde yalnız yoga yapmak aynı
Olmayacak, ama yine de kendi kendime birşeyler yapacak kadar yoga biliyorum. Buradan farklı bir insan olarak ayrılıyorum: Artik bel ağrılarım cok azaldı; hayatı artık stres hormonlarımla değil duyularımla algılıyorum!!
Teşekkürler, teşekkürler, teşekkürler ve tekrar teşekkürler: Çok iyi bir yoga öğretmeni, harika bir insan oldugun ve bu kadar pozitif enerji verdigin için... Hep böyle kal."
Haziran 2009
Valerie Indlekofer |
|
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
| |
Integral/Hatha yoga: Yeni başlayanlar için uygun, yumuşak ve yavaş tempolu İntegral/Hatha yoga; asanalar (sabit ve rahat duruşlar), pranayama (nefes kontrolü çalışmaları), derin gevşeme ve meditasyon çalışmalarını içeren bir yoga çalışmasıdır. Bedensel, zihinsel, ruhsal dengenizi, sağlığınızı ve iç huzurunuzu bulmak için ideal bir yoga çalışmasıdır.
Bu derslerde, orta ve ileri seviye gruplarla Yoga Nidra (yogik uyku) ve Yoga Sanga (Tibet meditasyonu ve yürüyüş meditasyonları yaptığımız Grup Meditasyon çalışmaları) da uygulanmaktadır.
Vinyasa Yoga: Nefesler ve yoga hareket/duruşlarının akıcı bir şekilde uygulandığı, tüm bedeni canlandıran, toksinlerden arındıran, zihnin odaklanmasını sağlayan daha hızlı ve zorlayıcı tempodaki yoga dersleridir. |
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Detaylı bilgi ve sorular için bestedolanay@gmail.com 'a yazabilirsiniz.
|
