|
Dersler Hakkında
................................................................................
Haftada 1-2 ders yapılması önerilmektedir. Bir yOgaMini Projesi paketi, 6 dersten oluşur. Bu süre, yoganın çocuk üzerinde etkisini göstermesi için gerekli minimum süredir. Bundan sonra da çocuk yine 6 derslik paketler halinde yOgaMini Projesi'ne devam edebilir.
 |
yOgaMini Projesi 80’den fazla duruş, hareket ve asanalardan oluşur. Bunlar için, 4 alandan esinlenilmiştir: Doğa, hayvanlar, insanlar ve objeler. |
|
|
Dersler, en az 4 en fazla 15 çocuk ile gerçekleşir. |
|
|
Derslerde, hikayeler, oyunlar ve müzik yardımıyla 10-15 egzersiz uygulanır. Dersler 4 bölümden oluşur |
|
|
Her ders bir yoga başlığı seçilir ve bu tanıtılır. |
|
|
Yoga Matları yere birbirlerine bakacak şekilde yerleştirilir, çocuklar çıplak ayak ya da çorapla birbirlerine dönük olarak yoga yaparlar. |
|
|
Çocuklar bazı oyunlar için ikili, bazıları içinse grup olurlar. Her derste en az 1-2 grup oyunu olur. |
|
|
Derslerde, yoga, doğa, hayat ve çeşitli davranışlar hakkında sohbetler yapılır. |
Yukarı
yOgaMini Eğitmenleri Kimlerdir?
................................................................................
Beste Dolanay
Neslihan İskit
Gülbin Kınık
Mehveş Demir
Hikmet Gürbüz
Yukarı
yOgaMini Projesi Bölümleri
................................................................................
yOgaMini programı 4 ana bölümden oluşur. Bu bölümler şunlardır:
|
|
Bölüm 1
.................. |
yOgaMini harfleri: Harfler, asanalardan oluşur ve dersin en başında konsantrasyon ve ısınmak amaçlı 3 kez uygulanır. Yaklaşık 6-7 dakika sürer.
Yukarı
|
|
Bölüm 2
.................. |
A. Hikaye zamanı ve/veya güneşe selam (Suryanamaskar)
Hikaye zamanı ve/veya güneşe selam, ısınma hareketleri olarak kullanılır.
Hikaye zamanında yoga asanaları hareketli geçişlerle uygulanır. Yaklaşık 10 dakika sürer.
Güneşi selamlama ise, kobra, köpek duruşu ve dinlenmeleri kapsar ve 12 hareketten oluşur. Yaklaşık 10 dakika sürer.
B. Asanalar
Sabit yoga duruşlarıdır. Doğa, hayvanlar, insanlar ve objeleri taklit ederek uygulanan asanalar, 4 kategoriye ayrılırlar: ayakta, oturarak, yüzüstü ve sırtüsütü.
Yukarı
| |
Bölüm 3
.................. |
| Grup duruşları ve oyunlar: Senkronize yoga asanaları, grupça ya da iki kişi ile yapılan duruşlar ya da oyunlardır. Yaklaşık 10 dakika sürer. |
 |
Yukarı
|
|
Bölüm 4
.................. |
A. Gevşeme ve Meditasyon
Bu bölüm 6 basamaktan oluşur, yaklaşık 10 dakika sürer.
| B. Nefes egzersizleri Yaklaşık 5 dakika sürer. Nefes egzersizleri, gevşeme ve meditasyon sırasında da uygulanabilir.
yOgaMini projesindeki tüm asanalar, hareketler ve duruşlar, yaş grubuna ve seviyelere göre ayarlanabilir.
|
 |
Yukarı
yOgaMini
Toplumsal Projeler
................................................................................
|
Amaç: yOgaMini Toplumsal Projeler,
Türkiye ve Afrika’da durumları iyi olmayan çocukların, eğitimleri ve çeşitli
ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olmak amacıyla fon sağlamak ya da gönüllü
olarak çocuk yogası dersleri vererek onların bedensel, ruhsal, sosyal ve zihinsel
gelişimlerine katkıda bulunmayı hedeflemektedir. Bu projeler, yOgaMini Projesi
derslerinin ve Lotus Çiçekleri yOgaMini Projesi kitabının gelirlerinin bir kısmı
ile gerçekleştirilmektedir. |
 |
2008 Projeleri:
1. yOgaMini-Geleceğin Çocukları Vakfı Gönüllülük Projesi:
İstanbul’da, Geleceğin Çocukları Vakfı çocuk yuvasında yOgaMini
Projesi ekibi olarak 7-12 yaş 28 erkek çocuğa gönüllü yOgaMini
Projesi dersleri vermeye başladık. Geleceğin Çocukları Vakfının misyonu,
korunmaya muhtaç çocukların yaşadıkları travmaların üstesinden gelmelerine
yardımcı olacak Entegre Çocuk Bakım Sistemini bütün yurtlarda uygulayabilmek
ve eğitimlerini sürdürebilecekleri yaşam alanları sağlamak, topluma fiziksel
ve ruhsal açıdan sağlıklı bireyler kazandırmak. |
|
 |
Bu misyon doğrultusunda bizim de amacımız, çocuklara yoga
yardımıyla psikolojik olarak destek olmak, onların bedensel,
zihinsel ve çevresel konularda farkındalık kazanmalarına
yardımcı olmak, özgüven dolu, ruhen huzurlu ve zihinsel olarak
dengeli bireyler olmalarına katkıda bulunmak.
www.gcv.org.tr |
2. yOgaMini-Malawi Sponsorluk Projesi:
Bu projeyle, Malawi’de Nkhwazi İlkokulu’na giden10 Çocuğun eğitimi için bir yıllık
sponsorluk sağlanmaktadır. Nkhwazi okulu, Malawi- Likoma Adası’ndaki Kaya Mawa
adlı otel tarafından kurulan bir okul. |
 |
‘Ada çocuğu’
(www.islandchild.co.uk) adlı proje dahilinde
sponsor edilen okul, otele çok yakın bir köyde kurulmuş
ve bir de bilim laboratuarı var. yOgaMini Projesi sponsorluğuyla,
çocukların üniforma, kitap, kırtasiye ihtiyaçları ve ilkokul
öğrenimlerini tamamlamaları için gerekli diğer masrafları giderilmektedir.
Sponsor edilen çocukların fotoğraf ve bilgileri için tıklayınız.
|
|
 |
3. yOgaMini-Güney Afrika Sponsorluk Projesi:
Güney Afrika’da dört şehirde
faaliyet gösteren ve bu şehirlerde
kurulmuş 200’den fazla organizasyon
aracılığıyla ihtiyacı olanlara
yiyecek dağıtımı yaparak günde
ortalama 3000’den fazla kişiyi
doyuran Feedback adlı |
|
sivil toplum
kuruluşunun denetiminde ve
aracılığıyla, Ekuthuleni ve
Mafumbuka
İlkokullarında çocukların eğitim
masrafları ve ihtiyacı olan
çocuklara yiyecek dağıtımı için
ayrılmış bir fondur.
|
|
***yOgaMini Toplumsal Projeleri arasında
ilginizi çeken bir ya da birkaç projeye
herhangi bir şekilde destek vermek,
projeleri geliştirmek veya fon yaratmak
konusunda fikirlerinizi iletmek isterseniz
lütfen
beste@yOgaMini.com’a yazın!*** |
Yukarı
|
